安神助眠茯苓百合汤

产品定位

为压力型失眠或精神疲劳者设计，融合经典中草药以宁心安神、调理气血。适合上班族、学生及睡眠浅者。

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产品特点

• 主要特点： 安神养心、助眠健脾。
• 主要功效： 改善睡眠质量、舒缓焦虑、平衡气血。
• 适用群体： 压力大、精神疲劳、失眠、长者。
• 体质／性别／年龄： 气血虚、心神不宁；成年人及长者。

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配方资料

成分	重量／包（80 g ±5 g）	传统功用
茯苓	20 g	宁心安神、健脾祛湿
百合	20 g	润肺止咳、清心安神
龙眼肉	15 g	养心安神、补血健脾
莲子	10 g	补脾止泻、养心安神
红枣	10 g	补气养血、调和诸药
枸杞	5 g	养肝明目、益精气

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建议搭配与煮法

1. 汤底： 2 公升清水，配瘦肉或鸡肉煲煮。
2. 冲洗与浸泡： 冲洗后浸泡 20 分钟。
3. 瓦煲： 大火煮沸后，小火煲 1.5 小时。
4. 压力锅： 高压 20 分钟，自然泄压。

加料建议： 可加龙眼肉或银耳。

口感： 清香微甜，温润顺口。

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适用人群与体质建议

类别	说明
适用人群	压力大、焦虑、失眠或睡眠质量不佳者
不建议	寒性腹泻或体内火旺者
体质	气虚／血虚／平和体质
饮用频率	每周 2–3 次

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营养与安全资讯

项目	每 250 mL
热量	~45 kcal
糖分	约5 克（来自红枣与龙眼）
钠	少于10 毫克
无添加	无
过敏	无
保存	保持阴凉干燥，开封后请一次用完

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功效与科学解读

• 茯苓——含多糖体，有助放松与调节睡眠节律（《民族药理学期刊 2020》）。
• 百合——具镇静与润燥功效，缓解焦虑（《植物药理学期刊 2018》）。
• 龙眼肉——促进 GABA 活性、改善睡眠品质（《国际食品研究 2021》）。
• 莲子——具抗焦虑与抗氧化作用（《药理学前沿 2019》）。
• 红枣——含皂苷，有助平衡血清素水平（《功能性食品期刊 2017》）。

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版权与免责

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